빈약해보이나..탄지단..모두포함된식단…

빈약해보이나..탄지단..모두포함된식단..통밀치즈의 위력..이런식사도 괜찮죠. . . #Repost @diet_bbo_lee with @repostapp ・・・ #뽀리식단 #오늘의아침🌞 #지민스통 지민스통밀치즈 (@jimins_tong ) 따아 1잔 공복 몸무게 49.3 0.1 빠지기는 이렇게 힘든데, 찌는건 왤케 잘쪄 진짜🙄 아침부터 슬픈것😂 그래도, 우리 굿모닝 🙂 지민스통 치즈는 데우니까 진짜 마싯!! 꼭 쫀쫀한 치즈베이글 느낌 🙂 #공복운동 #공그리👩‍👩‍👧‍👧 @di._diet_.di & @diet.min…

자세히보기

#아침#식사 후 #런닝머신 60분 …

#아침#식사 후 #런닝머신 60분 👍🏻 . . . #소통#맞팔#팔로우#운동 #걷기#헬스#헬스녀#헬스장#효과빠른다이어트식품 #복근운동#운동하는여자 #운동스타그램 #홈트#홈트레이닝#맞팔#팔로우#예뻐지자#다이어트#다이어터#운동스타그램 #살빼자#예뻐지자 #아침#식사 후 #런닝머신 60분 👍🏻 . . . #소통#맞팔#팔로우#운동 #걷기#헬스#헬스녀#헬스장#효과빠른다이어트식품 #복근운동#운동하는여자 #운동스타그램 #홈트#홈트레이닝#맞팔#팔로우#예뻐지자#다이어트#다이어터#운동스타그램 #살빼자#예뻐지자 #아침#식사 후 #런닝머신 60분 👍🏻 . . . #소통#맞팔#팔로우#운동 #걷기#헬스#헬스녀#헬스장#효과빠른다이어트식품 #복근운동#운동하는여자 #운동스타그램 #홈트#홈트레이닝#맞팔#팔로우#예뻐지자#다이어트#다이어터#운동스타그램 #살빼자#예뻐지자

자세히보기

#운동기록 #스트레칭 워밍업 #유산소…

#운동기록 #스트레칭 워밍업 #유산소 속도6.5 15분 #크런치 20×3 #레그레이즈 15×3 #사이드밴드 5kg 15×3 등 15×3 유산소 #싸이클 20분 #스쿼트 15×4 박봄 15×3 안봄 20×3 안벅지25kg 25×4 유산소 속도6.3-6.5 40분 힙15×3 힙옆15×3 브릿지20×4 스트레칭10분 #반신욕 15분 . . 이렇게 열심히 했는데 오늘 저녁은 고기🐷 뭔가 웃프다…좋기도 하고 슬프기도 한 이 감정😭😭…

자세히보기

삼산점 4시30분 수업현장을 생생하게…

삼산점 4시30분 수업현장을 생생하게 담아보았습니당🤓 . 오늘은 카렌(Karen)!!!! 신디와드 다음으로 사랑받을꺼 같은 예감 팍팍😶 2인 1조로 갯수도 세주고 화이팅 외쳐주기😎 . 👉월볼샷 150개🏀 👉제한시간🔟분🏃 . #버피없어요 #걱정마요 #월볼샷 #팡팡 . ⚀풀스쿼트로 인한 힙업🍑 ⚁공을 밀어올리며 탄탄한 어깨라인🙇 ⚂고관절을 피는 힘으로 근파워 코어강화🤗 ⚃숨이 헉헉 차는 효과적인 체지방 연소👙 ⚄파워증가! 힘이…

자세히보기

아침 간식 두유라떼 점심 저녁(닭가…

아침 간식 두유라떼 점심 저녁(닭가슴현미밥예정) 아몬드10알씩 다챙겨묵구 방울토마토 10개씩묵구 ㅎㅎ 영양제도~ 운동은 점프와이드스쿼트20회 점프런지 20회 점핑잭1분 암워킹푸쉬업15회 뒤구르기점프?20회 플랭크1분30초 모두3셋트 #다이어트일기 #다이어트 #효과빠른다이어트식품 #다이어트식단 #두유라떼 #닭가슴살 #통밀샌드위치 아침 간식 두유라떼 점심 저녁(닭가슴현미밥예정) 아몬드10알씩 다챙겨묵구 방울토마토 10개씩묵구 ㅎㅎ 영양제도~ 운동은 점프와이드스쿼트20회 점프런지 20회 점핑잭1분 암워킹푸쉬업15회 뒤구르기점프?20회 플랭크1분30초 모두3셋트 #다이어트일기 #다이어트 #효과빠른다이어트식품…

자세히보기

16.12.20 저녁 . . 연어회 …

16.12.20 저녁 . . 연어회 샐러드 와사비장 . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #효과빠른다이어트식품 #다이어터 #다이어트그램 #식단 #식단일기 #식이조절 #먹스타그램 #운동하는여자 #팔로우 #연어 #연어회 #샐러드 #와사비 #저녁 16.12.20 저녁 . . 연어회 샐러드 와사비장 . . #다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #효과빠른다이어트식품 #다이어터 #다이어트그램 #식단 #식단일기 #식이조절 #먹스타그램 #운동하는여자 #팔로우 #연어 #연어회 #샐러드…

자세히보기

2016.12.20 화 . . 오늘의…

2016.12.20 화♡ . . 오늘의 하루 마무리도 #영상운동 으로 . 11분같지 않은 11분운동 !! 굿 자극과 땀이 헥헥 소리가 절로난다! . #헬씨걸2기 본선이 끝나고 최후 2인 안에 내가 선발 되었다.. 뜨앗~ 좋은것 ㅋㄷ . 열심히도 하지 못했는데.. 생각도 못한 너무 기쁘다 ♡ ㅋㅋ . 한번 더 온 기회 4주동안 열심히…

자세히보기

#다이어트 #효과빠른다이어트식품 #댄스 #요…

#다이어트 #효과빠른다이어트식품 #댄스 #요가 #10년째운동 #이쁜다리라인 만들기 #팔뚝살빼기 시작해야할듯 #인스타 필터 사용하니 내다리가 예뻐보여ㅋ #다이어트 #효과빠른다이어트식품 #댄스 #요가 #10년째운동 #이쁜다리라인 만들기 #팔뚝살빼기 시작해야할듯 #인스타 필터 사용하니 내다리가 예뻐보여ㅋ #다이어트 #효과빠른다이어트식품 #댄스 #요가 #10년째운동 #이쁜다리라인 만들기 #팔뚝살빼기 시작해야할듯 #인스타 필터 사용하니 내다리가 예뻐보여ㅋ

자세히보기

#뽀리식단 #오늘의저녁 #꼬꼬빌 #…

#뽀리식단 #오늘의저녁🌙 #꼬꼬빌 #꼬꼬너츠바 1개 (@d.jjiiiirong @cocovillgram ) #매일두유9989 1팩 (@maeildoyou ) 맛있는걸루 열심히 저녁을 냠냐미 찹차미! 꼬꼬너츠 맛있는데…! 생각보단 쪼금 달다! 👀 근데 사이즈는 굉장히 맘에 드는것😍 집에서 홈트 깨작하고 잘게요! #밀이랑유산소 @milmil.dd 트레드밀 6.0 50분 #민이랑소소운동하기 @diet.min 와이드스쿼트 100개(꼭!) #다이어트일지 #다이어트 #다이어터 #다이어트그램  #효과빠른다이어트식품 #다이어트신 #다신샵 #운동하는여자  #씨씨앙…

자세히보기