저녁운동161114 . . & •와이…

저녁운동🌨161114 . . & •와이드 스쿼트 튕기기*100 •레그레이즈*50 •크런치*50 . . #저녁운동 #운동 #운동기록 #효과빠른다이어트식품 #운동일기 #홈짐 #다이어터운동 #다이어트 #다이어터 #dite #dieta #dietafeliz #다이어터맞팔 #다이어트소통 #다이어터소통 #직장인다이어터 저녁운동🌨161114 . . & •와이드 스쿼트 튕기기*100 •레그레이즈*50 •크런치*50 . . #저녁운동 #운동 #운동기록 #효과빠른다이어트식품 #운동일기 #홈짐 #다이어터운동 #다이어트 #다이어터 #dite #dieta #dietafeliz…

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아무리 들고 뛰어도 살이 빠지지 않아…

아무리 들고 뛰어도 살이 빠지지 않아요😭 열심히해도 #체중조절 이 되지않아요😭 균형잡힌 영양과 식단조절이 없이 운동만으로는 쉽지않죠?😂 우린 운동선수가 아니기에ㅎㅎ 운동도 하고 식단관리도 받고 맛나는 쉐이크도 먹을 수 있는 #대곡에이치짐 에서 운동+영양+건강 #세마리토끼 모두 다 잡으세요^^ #에이치짐대곡점 #대곡크로스핏 #대구크로스핏 #달서구크로스핏 #하태하태🔥 #대곡역 #영양80운동20 #영양80운동20정신력100 #식단관리 #균형잡힌식단 #신나는운동 #효과빠른다이어트식품 #체지방태우기 아무리 들고…

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초록초록했던 지난 금요일️. 카브씬-…

초록초록했던 지난 금요일❤️. 카브씬-지와 아몬드 뺴빼로😜. . . 카브씬 정보는 프로필에서💫. . . #아몬드빼빼로 #뺴뺴로데이 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트중 #다이어터 #직장인다이어터 #탄수화물차단 #탄수화물차단제 #다이어트스타그램 #다이어트소통 #효과빠른다이어트식품 #다이어트스타그램 #체지방 #칼로리커트 초록초록했던 지난 금요일❤️. 카브씬-지와 아몬드 뺴빼로😜. . . 카브씬 정보는 프로필에서💫. . . #아몬드빼빼로 #뺴뺴로데이 #다이어트 #다이어트그램 #다이어트중 #다이어터 #직장인다이어터 #탄수화물차단 #탄수화물차단제…

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아산 배방 FIT24 & 다이어트 …

💖 아산 배방 FIT24 & 다이어트 💖 _ 고민하는 지금도 찐다!! 뭣이중헌디😘 고민말고 신나는 점핑운동해욥🤔 _ #아산#배방#아산점핑운동#아산다이어트#아산트램플린운동#배방점핑운동#배방트램플린운동#뭣이중헌디#힘든운동#그룹운동#유산소근력운동#한방에해결#효과빠른다이어트식품#신나는운동#재미지다#반짝거려#좋아#고민하는지금도찐다#허벅지#말벅지#뼈벅지#뱃살빼자#요요가뭔가요#정품허벌라이프 💖 아산 배방 FIT24 & 다이어트 💖 _ 고민하는 지금도 찐다!! 뭣이중헌디😘 고민말고 신나는 점핑운동해욥🤔 _ #아산#배방#아산점핑운동#아산다이어트#아산트램플린운동#배방점핑운동#배방트램플린운동#뭣이중헌디#힘든운동#그룹운동#유산소근력운동#한방에해결#효과빠른다이어트식품#신나는운동#재미지다#반짝거려#좋아#고민하는지금도찐다#허벅지#말벅지#뼈벅지#뱃살빼자#요요가뭔가요#정품허벌라이프 💖 아산 배방 FIT24 & 다이어트 💖 _ 고민하는 지금도 찐다!! 뭣이중헌디😘 고민말고 신나는 점핑운동해욥🤔 _…

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. PT 3회차 . ️워밍업 런닝10…

. PT 3회차 . ✔️워밍업 런닝10분 ✔️버피 30회*3세트 ✔️스쿼트20회후 20초버티기*3세트 ✔️짐볼등뒤에 대고 엉덩이힘으로 반스쿼트(다 올라오지않음) 20회후 10초 버티기*3세트 ✔️보수볼잡고 플랭크 30초후 뻗쳐상태에서 무릎 팔꿈치로 당기기 양쪽이 1회 30회*2세트 ✔️인클라인 10도 4.5km 40분 . . 오늘 내가 너무 힘들어서 쉴려고 말 계속함.. 수다쟁이됨😅 결국 마지막 보수볼운동은 팔에 힘빠지고 손에 땀나서 자꾸…

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비오는 #월요일 날씨도 꾸물꾸물한데….

비오는 #월요일 날씨도 꾸물꾸물한데… 지금이시간 운동나오신분들… 분명 #주말에 많이 드셨을듯..ㅋㅋ #대치동헬스장 #바디바디 #벨라인토탈휘트니스 에서 #효과빠른다이어트식품 중에.. #복부운동 #하복부운동 #레그레이즈 100회진행중입니다~~ 오늘보다 나은 내일을 위해 화이팅합시다~ 내일도 더많은 회원님들이 나오셔서 운동합시다~ #운동하는여자 가 아름답습니다~~^^ 비오는 #월요일 날씨도 꾸물꾸물한데… 지금이시간 운동나오신분들… 분명 #주말에 많이 드셨을듯..ㅋㅋ #대치동헬스장 #바디바디 #벨라인토탈휘트니스 에서 #효과빠른다이어트식품 중에.. #복부운동…

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실수하고 실망하고 반복에반복.. 그래…

실수하고 실망하고 반복에반복.. 그래도 다시일어서야지 우울하기시작하면 한없이 땅속으로 들어가는거 이제 그만😀 오늘도 힘냈다 얍💪 인클라인덤벨프레스/벤치프레스/인클라인벤치프레스/덤벨프레스/케이블크로스오버/풀오버+프론트레이즈 #체스트데이 #운동으로극복 #울지말고 #일어나 실수하고 실망하고 반복에반복.. 그래도 다시일어서야지 우울하기시작하면 한없이 땅속으로 들어가는거 이제 그만😀 오늘도 힘냈다 얍💪 인클라인덤벨프레스/벤치프레스/인클라인벤치프레스/덤벨프레스/케이블크로스오버/풀오버+프론트레이즈 #체스트데이 #운동으로극복 #울지말고 #일어나 실수하고 실망하고 반복에반복.. 그래도 다시일어서야지 우울하기시작하면 한없이 땅속으로 들어가는거 이제 그만😀 오늘도…

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11월 14일 #운동기록 #운동일지 …

11월 14일 #운동기록 #운동일지 . .📌오전운동. .🚴🏻‍♀️실내바이크 20분. .📌오후운동. .🎯크런치&레그레이즈변형자세10번×2세트. .🎯레그레이즈w 20회×2세트. .🎯트위스트크런치25회×2세트. .🎯리버스크런치15회×2세트. .🎯사이드프랭크킥 각10호×2세트. .🎯힐터치20회×2세트. .🎯플랭크 2분(원래 2분30초해야하는데 넘 😭 힘들어). .🎯스쿼트20회×4세트. .🚴🏻‍♀️실내바이크 20분. . .오늘부터 동작 좀 바뀌는데 힘들어죽을것같음 😵😱😭😖. . .#다이어트 #다이어터 #다이어트일기 #효과빠른다이어트식품 #홈트 #실내자전거 #실내바이크 #스쿼트 #몸무게 #유지 #평생하는다이어트 #스미홈트100일복근프로젝트 #43일차 11월 14일 #운동기록…

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지난 주말에 있었던 기아자동차 챔피언…

지난 주말에 있었던 기아자동차 챔피언스 컵 테니스 2016! _ #tennis #lesson #테니스 #테니스레슨 #실내테니스장 #실내테니스레슨 #실내테니스연습장 #실내테니스코트 #테니스강습 #테니스강사 #찰스테니스아카데미 #charlestennisacademy #찰스테니스 #테니스룩 #효과빠른다이어트식품 #강남테니스레슨 #테니스타그램 지난 주말에 있었던 기아자동차 챔피언스 컵 테니스 2016! _ #tennis #lesson #테니스 #테니스레슨 #실내테니스장 #실내테니스레슨 #실내테니스연습장 #실내테니스코트 #테니스강습 #테니스강사 #찰스테니스아카데미 #charlestennisacademy #찰스테니스 #테니스룩 #효과빠른다이어트식품…

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열심히 운동한 결과 다리가 예전처럼 …

열심히 운동한 결과 다리가 예전처럼 찢어져욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스타그램 #운동하는여자 #효과빠른다이어트식품 #할팅💪 열심히 운동한 결과 다리가 예전처럼 찢어져욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스타그램 #운동하는여자 #효과빠른다이어트식품 #할팅💪 열심히 운동한 결과 다리가 예전처럼 찢어져욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #헬스타그램 #운동하는여자 #효과빠른다이어트식품 #할팅💪

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